こんにちは。パパイヤ米山です。
最近、また太ってきてしまったようなので、
そろそろ本格的にダイエットを決意しました。
まず、最初に体をリフレッシュするという
ファスティングというものをチャレンジです。
用は、断食なんですが、
何も食べないわけではなく、酵素ドリンクと水で
３～６日ほど過ごす方法らしいです。
というわけで、教わりながら始めました。
今回は５日間の予定です。
４日間～６日間やる場合は、１年に１回程度が良いそうですよ。
まず、５日やる場合は
２日前から準備段階で、
おかゆとサラダのみの食事にするというところから始めます。
昼と夜をこんな感じのおかゆとサラダ
もしくはリゾットみたいなものだけにして２日過ごしました。
そして、１日目がSTARTです。
後でまとめますが、現状やってみて１日くらいは平気そうですね。
２日目が一番つらいとの話ですので、
明日を乗り切れればあとは楽勝だと思います。
とりあえず、周りには何も食べ物を置かず、
目に入らないようにしてみました。
ちなみに、運動はして良いそうです。
なんか、フラフラになったところで大丈夫か！？って気もしますが、
一応酵素ドリンクを飲んでいるので、
そこまでひどい状況にはならないらしいですね。
まずは、やることとこうして宣言すること！
また後日、成功とその後の結果はまとめたいと思います。
