こんにちは、パパイヤ米山です。
本日は、また本の紹介したいと思います。
この本は、三澤さんから進められて、
読もうと思っていたのですが、
中途半端になってた本なんですが、
また、「マンガでよくわかるシリーズ」になっていなので、
買ってしまいました。
自分を操り、超集中力を上げる！
この本を書いたのは、聞いたことあると方もいるともいますが、
メンタリストのDaiGoさんです。
私は、この方のYouTubeはよく見たりします。
この本ではウィルパワー（ウィルスじゃないよ）を増やすことにより、
集中力が上がるという内容でした。
まず読んでみて、確かにそうだなってのが、
睡眠を良くすることだと思いました。
やっぱり、昼間眠い中では集中力なんか生まれないですからね。
その他に、マルチタスクをやめることが大事みたいですね。
マルチタスクは本当にやってしまいがちです。
私もToDoリストを付けるようになってからは、
今の時間はこれ！と決めれたので、生産性はアップした気がします。
このように、集中する時間を習慣化した方が良いそうです。
ウィルパワーには総量があって、習慣化することで節約できます。
回復させる方法が載っていまして、
それが、目を癒す、睡眠、後は不安を書き出すことだそうです。
ウィルパワーは増やす方法もあり、その方法は「瞑想」です。
瞑想で、1日の総量を増やせるようです。
瞑想みたいなことは、やっているとやっていないでは、
結構違うそうですね。
1度読んだだけだと、結構内容が難しくて
もう1度読んでみたいとは思っています。
少し解釈が違うかもしれませんが、
またこの本から読み解いたことがあれば、書いていきたいと思います。
マンガでよくわかるは、以前紹介した「チーズはどこへ消えた？」とは違い、
マンガの部分は少な目なので、入りやすく読みやすいと思います。